腰膝酸软，两腿无力，畏寒怕冷，口干尿频请问该如何调

问题分析：你好，腰酸背痛引起的头昏是由肾虚导致的气血不足，瘀堵，运行不畅，平时要注意饮食,低脂肪高纤维.情绪避免激动,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,避免过度劳累会有好处的。

意见建议：建议每天晚上用热水泡脚，泡脚的同时，用两手握拳摩擦后腰。一直到头上出汗，皮肤上有蚂蚁爬的感觉。才会有效。