原地跑步和跑步有区别没

跑步速度快，走步速度慢，那怕是快步走也比不上慢跑的速度。原地跑和原地踏步的区别也是速度的区别，跑时速度快原地踏步时慢。

相同点是都可以高抬腿，都不前进。跑，适合青壮年人；走步适合老年人。指导意见原地跑没有正常跑的运动量大。就像跑步机的效果只有正常跑的一半一样。

（因为摩擦力不够）在家原地跑不如原地高抬腿。但那不属于有氧运动，能减肥但会增加肌肉。