人一闲下来就觉得特别烦躁焦虑

心理分析：你好！根据你描述的来看，你是由于工作压力太大，又没有找到一个适合自己解压的方式，进而产生的一系列心理问题，甚至影响到了正常的人际交往。

心理指导：尝试着放松自己，找到一种能够让自己解压的方式。工作压力大的原因，也许是竞争压力大，也许是任务强度大，也有可能是自己感觉这份工作很吃力，怕做不好等。

好好想想你是什么原因呢。有个小技巧不妨一试，把工作内容具体化，体现在笔记本上，完成一个划掉一个，让工作更条理化。