可以针灸治疗、推拿治疗、牵引疗法、红外线照射疗法等综合治疗，来拉宽椎间隙，促使髓核回纳，减轻神经受压，缓解腰痛与腿痛的症状。
平时可以适当的做腰部锻炼来帮助恢复，比如三点支撑法，五点支撑法等来加强腰背肌肉力量，维护脊柱稳定性。
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