您好,长期便秘,如果选择温和的排便方法是芦荟胶囊,可以用纤维素刺激排便,例如芹菜。您好,由于您现在时间太长了,建议您从基础入手,饮食可以多吃海带,芹菜,服用,白术,苍术,黄柏碳等砂仁等,调理脾胃。
还有就是规律排便,谢谢
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