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每天晚上都失眠，基本到了凌晨3点多就醒了很长一段时

每天晚上都失眠，基本到了凌晨3点多就醒了很长一段时间了，这个习惯很困扰我，这是病么，能治疗么？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好！可能是由于工作压力，神经紧张，然后生物钟没有规律造成的。首先要多注意休息，不管工作多有劲，记得要多休息，放松心情。
意见建议：记得每天晚上坚持用热水泡脚，还有不要靠药物，会对其产生依赖的。可以听听轻音乐，或者给自己一盏灯散发轻柔的光。

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