脚扭伤半个月了还没消肿，有什么简单的好办法

脚扭伤半个月了还没消肿，有什么简单的好办法脚扭伤已经半个月了，去医院拍过片，说骨头没事，脚腕处虽没有刚开始那么肿，但还是有点微肿，按理说半个月应该好了，现在每天在用配的青鹏软膏，感觉依旧没有好转，正常走路基本可以，但稍大幅度活动脚依旧有轻微疼痛，请问是有什么问题还是调养时间不够，有什么简单的治疗好方法么