稍微干点体力活就头晕，腰酸背痛的 还出很

你好，你的情况考虑植物神经紊乱。建议：

1、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好　

2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果　

3、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴　

4、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼　

5、患者可联系作瑜伽和太极拳等　

6、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质　

7、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。