睡不好，醒得特别早。失眠史有几十年了

睡不好，醒得特别早。失眠史有几十年了睡不好，醒得特别早。失眠史有几十年了。不知道怎么改善或者应该调整自己还是改换环境但是生活的重心是否是睡眠呢健康有了钱没了也挺心痛的($_$)酸枣仁褪黑素牛奶药品食品都不效可能心理问题大于生理吧跟累关系也不是很大有时累一天睡不好更累，也没有朋友可以倾诉这跟人品的关系确实不大或者恰恰因为有精神洁癖也不能忍受糟糕的环境请医生指点