急性腰肌劳损怎么办好

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当，长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

1首先要防止寒潮受凉。一旦腰部受凉或受潮就会加剧疼痛，应该避免这些。2纠正不良坐姿，劳逸结合。避免频繁过重的体力劳动，也是对腰部的恢复没有帮助。

3控制体重，如果体重过胖就会增加腰部的承受力，4尽量睡硬板柔软的床垫。如果床垫过于松软对于我们的腰部也是没有一点好处的。

5如果是急性扭伤或损伤应该赶紧就医，配合医生治疗，以免延误病情，造成更可怕的后果。