可以多吃含锌高的食物，牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜；
核桃、花生是含锌较高的坚果；水果中以苹果的含锌量为最高。也可以喝补锌的口服液的
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