好想减肥，一个星期廋五斤的办法有吗？

问题分析：你好，按照健康的减肥方法的话，一周应该减一斤是比较合理的，但是减肥的初期效果很明显，尤其是最初的一到两周的时间，减5斤也是有可能的，但是以后就非常难减了，开始减的是虚膘，大部分是人体多余的水分，所以容易达到目标，但是后面属于实膘，能一周减一斤就不错了！意见建议：减肥两条路，一个是节食，一个是锻炼身体，节食不是不吃饭，而是减少食物的摄入，尤其是糖分的摄入脂肪的摄入，蛋白质（鱼虾禽蛋）的食物可以多吃一点，蔬菜（青叶类的蔬菜）可以多吃，补充饥饿感，运动建议跑步或者跳绳，运动的时间要超过半个小时才能有减肥的效果，只要你能长期坚持，肯定能达到减肥的效果的！