便秘一年了怎么办呀

如果有很长时间的便秘的问题，要注意及时调整自己的饮食习惯，特别是要注意多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些含纤维素多的食物，便秘是一种比较复杂的消化道症状。

引起便秘症状的原因，大多都与长期不良的饮食和生活习惯有关，应该是由于长期生活不规律，喝水过少，膳食纤维摄入不足，缺乏体育锻炼等造成的。