要多休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤；
膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激。也可以多练习打太极，可以减少膝关节的负重。
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