改善你的饮食生活,每日除了保持优质蛋白质来“补养”肌肉组织外,还要大量摄取富含维生素B1的食品,如花生、大豆等,因为B1有缓和神经痛的作用。
B1类食品和大蒜共用,效果更佳。此外,维生素E、铁、钙等和腰痛有关的物质都应有意识地补充。
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