我青鱼可以吃

病情分析：青鱼性平，味甘，具有滋阴生津、养肝明目、醒脾化湿、利尿消肿的功效，适用于脚气、烦闷、痢疾、赤目肿痛、恶疮等症。

青鱼含有丰富的赖氨酸，而人们日常饮食中普遍缺乏赖氨酸，因为，常食青鱼可发挥蛋白质的互补作用，提升食物的营养价值。

指导意见：青鱼中还含有一种特殊的脂肪-多元不饱和脂肪酸，它是营造大脑细胞的重要组成物质，因此，常食青鱼可益智健脑，减缓记忆力减退。

青鱼富含锌和硒元素，有助于维护细胞的正常恢复，增强机体免疫力，并有延缓衰老、抑制肿瘤的作用。