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哺乳期如何快速瘦身

在怀孕期间家里人和我自己想让孩子变得更加健康，所以给我补了好多有营养的食物，当然我的体重也是迅速增加，我想知道的是在我哺乳期间如何快速的瘦身啊？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期间减肥的话当然要健康，一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜。
零食少吃，适量的水果能够帮助你更快瘦身，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要老是在电脑前坐着，不要熬夜。均衡饮食就好。

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