我在晚上睡觉的时候小腿总会抽筋，非常痛。

健康指导：缺钙是容易导致腿部、脚部抽筋的情况、而且容易导致骨质减少、骨质疏松、佝偻病等诸多的情况。所以建议你要注意钙的补充供给，可以选择补充一些钙制剂，另外在日常的饮食中也可以选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的一些食物，例如虾皮、海带、坚果类的食物、乳制品等等。