问题分析：你好，你这个情况主要是便秘引起，我建议你可以服用一些通便的药物如麻仁丸，生活中，多饮水，多吃蔬菜和水果。
意见建议：养成良好的生活习惯，避免劳累定时定点睡觉。保持良好心情，避免精神紧张和情绪激动，以免精神因素加重症状。
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