自己给头发做营养用什么

问题分析：您好，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质时，头发会发干、无光泽及容易折断。

意见建议：所以建议您可以根据您的具体发质选择适合自己的发膜试一下，平时多吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。多食蔬菜、水果，因为内含有许多构成发质所必需的微量元素。