缺钙骨质疏松怎么办

缺钙出现骨质疏松，建议可以到当地正规医院骨科就诊，平常一定要避免剧烈运动，可以做一些中低强度的有氧运动进行锻炼，饮食方面也可以多吃一些含钙丰富的食品，例如水产食品，有海带，鱼虾，紫菜等。

平常尽量避免喝浓茶咖啡。合理饮食，为了维持骨骼健康，每日人体需要从饮食中摄入足量的钙和维生素D。