问题分析：你好，根据你的描述你的情况属于习惯性紧咬牙，一般与心理习惯等因素有关。意见建议：1 建议到口腔科检查就诊。
2 可以佩戴合垫，尤其晚上要戴，以纠正不良的咬牙习惯。3 精神放松，心理不要老是想着自己爱咬牙习惯。
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