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年纪轻轻就经常长白发吃什么维生素比较好

我发现我堂弟年纪还很小就已经长了很多白头发了，平时也没见他身体怎么样啊，这么小就少白头也不知道怎么回事，所以我想了解一下吃什么维生素会比较好？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起白头发增多的原因很多，营养不良，维生素缺乏，肾虚，长时间熬夜，接触手机电脑，精神心理因素都会导致，可以多吃维生素，也可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物，规律休息，避免熬夜。

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