您好!腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛.妇女由于有月经孕育分娩哺乳等生理特点同时又有月经病带下病妊娠病妇科杂病及节育等病理特点所以腰痛是常见的病症.经产妇女80%以上都可出现腰痛特别是经期孕期和产后的腰痛常被认为是生理性疼痛不需要特别治疗.1 生活起居: 避寒湿宜保暖 妇女腰痛病人要注意保暖特别是在冬春寒湿季节尤其需要做好腰部的保暖.2 饮食调摄:腰痛者的饮食一般与常人无多大区别.但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物即使在夏天也不宜多饮冰冻的饮料.基本上没有影响的.为了更快地确诊一些问题拍片孔明必要手段. 生活护理:3 康复疗法:按摩 (1) 掌压腰骶部:俯卧位双掌重叠压在疼处腰椎上以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次做10~15次. (2) 揉摩腰背:工作之余晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉上下揉摩50~100次同时扭动腰部有舒筋活血促进局部血液循环改善腰痛的作用. (3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸如发现有压痛的硬结时则以指腹压其上每结揉1分钟. (4) 推下肢:旁人帮助俯卧位固定胯部以掌根从骶部开始经臀部沿大腿外侧小腿外侧至另一侧肢体. 祝您身体降!
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