产后多久可以适当减肥，不会对母乳有影响啊？

您好，希望答案可以帮到您。在哺乳期，我们不建议减肥，只要注意不要摄取高脂肪食物，饮食尽量清淡，注意烹调方法，不要吃过量，就不会容易增肥了，反而婴儿吃奶可以帮助消耗热量，也就等于帮你减肥了。

而且在饮食上也要配合：多摄取优质蛋白质，多吃些鱼类，尤其是深海鱼；摄取高钙食物；多喝水和汤；多吃蔬菜水果，这些既热量低，又富含纤维，防止便秘。