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问患者提问

跑步减肥有效吗？

我原来身材挺好的，自从生完宝宝以后就开始有点微胖，特别是肚子上和腰上，大腿上，肉比较多，比较松弛，我很想通过运动，让我的身材恢复到生孩子之前的标准。跑步减肥有效吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。
同时注意适当的多运动，控制好体重。

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