白天上课总犯困，头晕、课也听不进去。每天我晚11点

病情分析： 您好，您睡眠中是否可以出现多梦的情况呢？根据您的年龄来看，您是神经衰弱的可能性比较大意见建议：下面的方法对您可能会有帮助的：

1、自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。

2、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

3、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。