减肚子上的肉可以专门做减肚子的锻炼。多吃水果蔬菜，多喝水，最好不要暴饮暴食，每天按时吃饭，营养搭配均衡。每天吃饭只吃七八分饱，或者少吃多餐，饭后尽量不要坐下外出走一走。
在饭后一小时后，可以做一些简单的运动，仰卧起坐，蹲起或者专减肚子的减肥操。
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