总是控制不了自己的情绪

根据你的描述近半年来，你朋友发现你变了很多，变了那种不容易发脾气，或者说是那种心好狠的人。他们都怕了你，总觉得不小心得罪了你，你会让他们不好过的那种。

,建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。

找中医中药调理治疗，同时可以针灸推拿按摩拔罐刮痧等。祝健康快乐每一天！