秋冬如何养肝护肝？````````

您好！根据您所说的情况，秋冬养肝护肝可以从多饮水，少饮酒，保持良好心情，适量运动，睡眠开始！还可以从饮食上来做到护肝。

优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。多多补充奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等，以增加肝糖原储备。

可以吃些山楂，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。