我这两天每早上出去锻练腰部不舒

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，在锻炼时出现腰部不舒服，考虑有可能是运动过猛或者热身没有做好导致的肌肉韧带扭伤情况。

也有可能是运动出汗受凉引起，具体情况处理不同。意见建议：建议你选择正规医院外科就诊检查一下，做个肌电图，必要时拍片就可以，如果是肌肉韧带原因，使用云南白药喷雾剂外涂抹缓解，效果很好。

如果是受凉了，可以通过喝生姜红糖水发汗治疗。不需要太担心。