慢跑过后要做什么运动可以放松腿部呢

慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。慢跑后可以做一下放松运动就是把腿平搭在椅子上，或者通过按摩来放松肌肉，用双手轻轻拍打也是可以的，另外可以放松腿部的肌肉做平躺空瞪自行车的动作，三到五分钟即可，您可以每次运动时间减少，增加次数，这样就可以达到您理想的状况。