减肥瓶颈期怎么办

目前减肥3个月减肥第一个月瘦了10斤左右第二个月瓶颈期吧没动静，到现在第三个月瓶颈期时期体重是62.65现在这几天是62.25有时候是61.3这样，这个到底怎么办好，每天摄入的优先考虑热量每天运动但是体重总是不下来我都怀疑我的体重究竟还会不会下来，很烦躁停在这个体重很久了