根据您所说的这种情况。考虑，有没有气虚受凉劳累紧张的可能性。有没有腰背部酸痛不适？注意休息合理饮食，避免见冷水受凉，避免焦虑紧张保持良好的睡眠，状态。
必要时可以考虑去当地医院结合具体情况，中药调理一段时间。
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