怎样改掉余光偷看人的习惯

我今年19岁，走路喜欢余光看女性的胸部、男性的生殖器，就连吃饭时、看电视时，我的眼睛也会余光偷看他们的腿，我不晓得这个癖好该持续好久，反正已有五年的时间了，我在公园散步看到情侣时 ，我余光就会不自主的瞟向男性的脸，很不好的行为，就很容易犯 曾经的治疗情况和效果：吃西药想得到怎样的帮助：这种五年留下的癖好要怎样改正掉才能解脱。