问患者提问

怎样可以把肚子上的肥肉减下去阿？

140斤的体重，看上去还不是很胖，但是肚子上肉非常的多，想知道有什么好的减肥的方法吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,您这情况是可以借助健身球进行减肥的指导意见减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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