我的脸做完激光祛斑一个月，饮食方面也忌的很好，现在

病情分析：你好，只要是运动就都有适当的减肥作用，不过对减肥最有效的运动就是有氧运动但是必须达到半个小时才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

休闲时间，少吃东西.不吃宵夜。意见建议：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，希望我的回答对你有帮助祝您健康。