吃糯米的好处和坏处？

进食糯米可以达到补充气血的效果，对脾胃也有一定的滋补效果，并且可以补充您体内的维生素b、矿物质、蛋白质等营养成分，提高自身的抵抗能力。

除此之外，进食之后还可以有效的温补身体，以及可以达到安神助眠的效果，改善失眠的症状。但是因为糯米属于糖含量比较高的一种食物，所以如果您进食过多，则可能会引发高血糖的现象。

并且一次进食过多容易造成便秘的现象。