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经常夜班！上了将近两年了！现在感觉特别容

经常夜班！上了将近两年了！现在感觉特别容易累！脸上皮肤也越来越差！经常夜班！上了将近两年了！现在感觉特别容易累！脸上皮肤也越来越差！

提问时间：2020-08-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，注意夜宵进行饮食调养，要多补充些维他命B群。,晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸，烟碱酸，维他命B6，维他命B12等，肝脏，鱼，谷类，大豆食品，水果和蔬菜，多喝水。

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