两条腿发沉，发胀，总想躺着把退垫高

不知道你是不是长时间站立工作，如果是的，那么下午可能导致下肢静脉充血不能正常回流，或者静脉瓣除了问题，导致下肢淤血阻滞，出现肿胀，僵硬，疼痛。

你的情况主要建议你注意休息，最好是中午能够平躺着休息一会儿，下肢抬高，如果不能缓解，建议你及时去医院检查明确，是否有静脉瓣的问题。