你好，根据你的描述，你的免疫力较低才会经常生病。作息规律不要熬夜，营养均衡多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果提高机体免疫力。
每天早餐一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米荞麦燕麦糙米小黄米糯米等杂粮粥既能补血也能提高机体免疫力。
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