问患者提问

身体代谢慢如何减肥

越在越来越胖，现在已经吃的很少了，还是会发胖，体重没有减轻的趋势。现在肉也不敢吃，奶也不敢喝，只吃些粥之类的。感觉自己的身体代谢慢，这样的情况要怎么减肥比较好呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一定要进行科学的减肥。平时要多运动，如跑步、跳绳或是转呼拉圈等，要使身体内的多余的脂肪燃烧掉。要合理的饮食，适当的控制食量，一般肉类或油腻的食物要少吃，晚上不要吃夜宵，晚饭也不宜吃的过多，每天要坚持锻炼，才能收到好的效果。

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