怕冷，不出汗，上火，口腔溃疡

您好，如您所述情况来看，怕冷，不出汗，容易上火，考虑您体质比较虚弱，建议您可以平时养成良好的生活习惯，适当的增加运动量，以强身健体。

建议您平时注意增加营养，多吃高蛋白饮食，忌辛辣刺激性食物，可以多吃水果蔬菜多喝水。注意休息避免太过劳累。适当的增加体育运动，以增强机体免疫力。