指导意见：您所说的含纤维较高，纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种：水溶性纤维主要有：含有果胶类的水果如苹果、梨子、橘子、香蕉。
蔬菜类如马铃薯、蕃薯。不溶性纤维主要有：糙米、小麦麸、胚芽米等谷类、豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。
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