怎样改善更年期睡眠

心理分析：你好，感谢来访，对于更年期失眠来说，主要还是由于月经慢慢闭经而引起的内分泌紊乱后导致的大脑神经功能失调的状态，长时间失眠后会出现情绪上的改变，比如烦躁、焦虑、情绪低落等症状，尽量早些控制住别让病情发展。

心理指导：生活要有规律，多参加娱乐活动转移注意力，加强体质功能锻炼，睡前热水泡脚、喝纯牛奶、听轻音乐放松心情，适当的服用镇静安神的中药或成药调理。