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早上锻炼最佳时间

因为身体不适很好，动不动就会感冒什么的，特别容易生病，所以想要通过锻炼来增强体质，但是一般早上锻炼最佳时间段是什么时候？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在大部分的人都喜欢早上锻炼身体，其实最佳锻炼时间并不是早上。凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量不好。
早上有时间锻炼的话，运动前最好喝杯水。一天当中最佳运动时间是午后，也可以选择晚上进行减肥锻炼。

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