怀孕24周还需要补充什么营养素？

妊娠中期，胎儿迅速生长，母体各系统发生相应的变化，各种营养摄入量必须满足胎儿迅速生长的需要．这一时期，对孕妇膳食具有下列要求：摄入足够的蛋白质妊娠中期，胎儿的脑细胞分化处于第一个高峰，蛋白质缺乏可以导致细胞的永久性减少，同时，这一时期，胎儿各组织系统迅速增加，需要大量的蛋白质．产后乳汁分泌所需要消耗的蛋白质也需要在这一时期贮存下来．所以，蛋白质摄入量必须增加，且动物蛋白质最好占1/2以上．保证脂肪的供给脂肪是构成脑和神经组织的重要成分．必需脂肪酸缺乏可延迟脑细胞的分裂增殖以及髓鞘化．妊娠中期，母体也需要贮存脂肪以备分娩和产后乳汁分泌所需能量之用．增加维生素的摄取量维生素在中枢神经系统和红细胞的生成及骨骼发育过程中具有重要作用，也有助于提高机体抵抗力．因此，孕妇要增加维生素的摄取量．维生素主要存在于动物肝脏，肉蛋类，豆类和蔬菜水果之中．但要注意维生素A不可过量摄取，换言之，食用动物肝脏和鱼肝油不可过量．增加热能妊娠中期，孕妇基础代谢加速，糖利用量增加，需要增加热能．但要因人而异，视活动量而定．多食富含无机盐微量元素的食物妊娠中期，孕妇血容量增加的速度最快，血液相对稀释．如铁缺乏，会出现妊娠贫血，以致婴儿期发生缺铁性贫血．所以，孕中期应增加铁的摄入，多食动物血液，肌肉肝脏．钙是胎儿骨骼，牙齿形成的主要成分，所以，孕妇应多食奶，奶制品和鱼，虾等．妇小贴士第20-23周准妈咪身体的变化

(1)腹部明显凸出．

(2)能够自觉胎动

(3)食欲恢复，体重上升孕期应补碘孕期补充婴儿对儿童的身体发育，智力发展具有重要的意义．所以孕期补碘就有其必要性和可行性．碘是人体各个时期所必需的微量元素之一．它是人体甲状腺激素的主要构成成分，占61%．人体内的甲状腺所分泌甲状腺激素可以促进身体的生长，发育，影响脑皮质和交感神经的兴奋．如果机体内含碘量不足，造成胎儿甲状腺激素缺乏．胎儿的中枢神系统，尤其是大脑的发育会受到严重损伤，出生后表现为四肢短小，鼻梁扁平，口唇肥厚，面容呆滞，肌张力低下，皮肤干燥，畏寒，食欲低下，反应迟钝，鸭行步，程度不同的听力和语言障碍，这就是呆小症或克汀病．出生后治疗效果不佳，难以补救．可见，缺碘可引起儿童身体，智力几方面发展障碍．人体的碘80%~90%来源于食物．成人每天需要70-100微克，青少年需要160-200微克，儿童需要50微克，婴儿需要20微克．由于胎儿的需要量增加，正常孕妇均有相对碘缺乏，所以每日均要补充120-150微克．孕妇因季择食季节变化导致自然界气象万千．人体生理和饮食也与季节息息相关．孕妇要随季节的变化，适时调节饮食，适应其生理性，代谢性需要．春天，人体阳气随万物复苏而升发，饮食上宜选择一些助阳食物，如稍加葱，豉，荽等，以清温平淡为宜，减酸宜甘．孕妇要多食蔬菜，少食米面．夏天，暑湿之气使人食欲降低，消化减弱．饮食上宜多食甘酸清润之物，如西瓜，乌梅，绿豆等，少食辛甘燥烈之品，可多吃荤，不腻，含蛋白质的豆制品．此外，饮食经常变换花样，改变传统的常规的作法，以增进食欲．不宜饮冷无度，更不要饮用咖啡和可乐．秋天，人体食欲逐渐提高，瓜果上市，但秋瓜坏肚，立秋之后，不宜多食瓜果．气候干燥，少用辛辣食品，多食柔润食物，如枇杷，甘蔗，凤梨，芝麻，糯米，糙米等．冬天，气候寒冷，可热食，但不宜过食燥之物．口味可稍重，多食一些脂肪，如鱼，火锅，炖肉可多食一些，稍用调味品，多补充黄绿色蔬菜，如油菜，菠菜，绿豆芽，胡萝卜等．切忌粘硬，生冷食品．以上是对怀孕24周还需要补充什么营养素？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！