我是瑜伽初学者，练习瑜伽有什么要求?

问题分析：您好：瑜伽是全身性的腺体运动，但是也应该特别注意一些禁忌，防止造成一些运动的伤害。意见建议：建议平时联系前后的一个小时内不要吃东西，开始练习的时候不要做高难度的动作，以免造成运动伤害，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作，练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸，最后一点是要注意坚持，每天坚持锻炼