请问下身高168体重200斤减到130斤的话

健康指导：您属于严重肥胖了，可能需要医学手段的干预了，推荐可以通过中医治疗来达到减肥的目的。在日常的饮食中不要吃煎炸、甜腻、肥腻的食物。

饮食要清淡，多吃各种新鲜的蔬菜，适量的水果，多喝低脂牛奶，每天吃一个全蛋，常吃全谷类的食物，每天有一把豆类，一小把坚果，食用油控制在每天25克以下，食盐5克以下。

根据您的体重，不建议多运动，会损伤膝关节的，因此，可以每天在平地上走2000步左右，每周增加500步的运动量，直到能够走每天10000步以上，您的减肥则可以成功。