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2个动作治好颈椎病？

经常坐着办公，需要对着电脑以及经常趴着，低着头导致自己颈椎病比较严重，经常头痛，有时候胳膊会有麻木的感觉，想问下哪些动作可以治疗好颈椎病？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

一般来说我们治疗颈椎病的话，主要就是做一个相关的颈肩部的操。在这里我可以教大家一个做颈肩部的一个米字形的活动操。
包括上下左右，左上右上，左下右下，在空中画一个米字出来，这样子可以让你的脖子得到一个很有效的一个活动。同时可以康复锻炼治疗,

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